Vous souhaitez perdre quelques kilos en trop, raffermir votre corps ou tout simplement évacuer l’énergie accumulée au cours de la semaine ? Vous vous demandez quels sont les activités et exercices qui pourraient vous convenir ? C’est notre sujet du jour ! Poursuivez la lecture de cet article pour découvrir 5 sports qui permettent de perdre du poids et de s’amuser en même temps ! 1. La course à pied… Lire la suite »5 activités sportives pour perdre du poids efficacement

Depuis plusieurs années déjà, le yoga s’impose comme étant LE sport à la mode. Actuellement, on estime que plus de 3 millions de Français le pratiquent plus ou moins régulièrement. Et si la discipline séduit autant, c’est parce qu’elle permet de travailler le corps mais aussi l’esprit, en s’imposant à la fois comme une activité sportive et une manière de méditer. En effet, au-delà de muscler et d’améliorer les capacités… Lire la suite »Quel type de yoga pour quels résultats ?

Avec la pandémie de coronavirus en cours, toutes les salles gym sont fermées. Mais cela ne signifie pas pour autant que nous pouvons sauter des séances d’entraînement. Cela ne signifie surtout pas que nous devons cesser de travailler les biceps et les triceps. Parce que, bien que la levée de poids soit un moyen sûr de gonfler vos bras, il est possible de muscler vos triceps, vos biceps et vos… Lire la suite »Comment travailler les biceps et les triceps lorsque les salles de sports sont fermées ?

Quand on parle de rameur, on pense aussitôt à ses propriétés d’ergomètre, qui permettent de muscler les bras, les jambes, les épaules ou encore le dos. Mais la communauté scientifique, et les amateurs d’aviron eux-mêmes, vous diront que cet appareil procure bien plus de bienfaits pour le corps humain. Il est d’ailleurs prouvé que le rameur est une excellente solution pour ceux qui veulent améliorer leur santé globale, tout en… Lire la suite »Quels sont les bienfaits du rameur sur la santé ?

Bien souvent, les femmes qui se mettent au fitness ou à la musculation n’ont qu’un seul objectif en tête : perdre du poids et supprimer les bourrelets disgracieux autour du ventre. Alors, elles ne jurent que par le vélo elliptique et le tapis de course pour avoir une silhouette de rêve, sans penser que bien d’autres équipements de cardio permettent d’atteindre cet objectif. Parmi ceux-ci, le rameur est considéré comme le… Lire la suite »Quel programme d’entraînement au rameur pour une femme ?

Un concept revient de façon récurrente dans l’actualité nutritionnelle : les aliments alcalins. Ils sont nombreux, ces individus qui suivent un régime alcalin, et on ne compte également plus les nutritionnistes qui recommandent ce type d’aliments à leurs patients. Toutefois, une question revient sans cesse sur les lèvres : C’est quoi un aliment alcalin ? Quelle est la particularité de ces aliments ? Quels sont leurs effets sur la santé… Lire la suite »C’est quoi un aliment alcalin ?